Як вберегтися від грипу і що робити, якщо захворіли: поради фахівців

Зимовий період відзначається високою захворюваністю на грип та гострі респіраторні захворювання, тому дотримання елементарних правил безпеки в період грипу допомагає уникнути захворювання.

Відтак, міське управління охорони здоров’я нагадує, як вберегти себе від хвороби і що робити найперше, якщо таки захворіли. Про це інформують у прес-службі ЛМР.

Зокрема, аби вберегти себе від грипу, передусім треба дотримуватись простих правил безпеки, як от:

• одягатися відповідно до температури повітря, ноги мають бути сухі і в теплі – грип і ГРЗ починаються з ніг. Якщо мокрі ноги – організм переохолоджується, і є передумови для виникнення захворювань; 

• часто мити руки – інфекція передається, перш за все, через руки, тому частіше у такий період їх треба мити, особливо після відвідування місць масового перебування людей – громадського транспорту, супермаркетів тощо. Необхідно мити руки з милом або обробляти їх дезінфікуючим гелем із вмістом спирту;

• уникати скупчень людей – щоби зменшити вірогідність контактів із хворими людьми, при тому що деякі з них є заразними навіть до появи очевидних симптомів;

• користуватися одноразовими масками (за необхідності) – щоб захистити себе чи оточуючих від зараження. Такою маскою повинна користуватися людина, яка доглядає за інфекційним хворим чи просто спілкується з ним. Хвора людина повинна використовувати маску, якщо їй доводиться перебувати серед здорових людей. Маска ефективна, тільки якщо вона прикриває рот і ніс. Якщо маска стає вологою чи забрудниться – її потрібно замінити. Використані маски потрібно одразу викидати у смітник;

• регулярно провітрювати приміщення і робити вологе прибирання – як у помешканні, так і в робочих приміщеннях, щоб не залишати навколо себе живі віруси й бактерії, що можуть залишатися активними впродовж годин після перебування у приміщенні хворої людини;

• повноцінно харчуватися, вживати вітамінізовану їжу, висипатися, уникати перевтоми – для підвищення опірної здатності організму. Це збільшить шанси запобігти як зараженню, так і важким формам хвороби та її ускладненням;

• користуватися тільки одноразовими паперовими серветками і рушниками – як після миття рук, так і для того, щоб прикрити обличчя під час кашлю чи  нежитю. Використані серветки необхідно одразу викидати у смітник, оскільки вони також можуть стати джерелом зараження.

«При перших ознаках захворювання, таких як підвищення температури, кашель та нежить, біль у горлі, – слід звертатися до медичних працівників. Але якщо намагаєтеся лікуватися самостійно – стежте за своїм станом: якщо впродовж 2-3 не відчуваєте покращення – негайно зверніться за медичною допомогою.

Якщо захворіли, не слід йти на роботу, адже це не сприяє одужанню, а навпаки,  погіршує перебіг захворювання, і цим наражаєте на небезпеку людей, які працюють з вами. Якщо захворіли діти – не ведіть їх у садочок: інфікуються і захворіють інші діти. Це прості правила, які повинен виконувати кожен, щоб мінімізувати захворювання», - наголошує начальник управління охорони здоров’я ЛМР Володимир Зуб.

Пам’ятайте, дотримання цих правил суттєво підвищує шанси уникнути грипу і здатне зберегти життя Вам і людям, що перебувають поруч з Вами.