"Давайте після свят": як змусити себе виконати обіцянки

Обіцянки зустрітися, щось зробити або розпочати після свят - це звикла фраза, мало не традиція не лише кожного українця чи українки, але й державної або приватної установи. Усе те саме, що "почну з понеділка", але у більших масштабах.

Як розповіла ексміністерка охорони здоров'я України Уляна Супрун, у таких випадках людям проблематично дотримуватись слова, і особливо це актуально в період підведення підсумків року, коли ми формуємо нові цілі та пріоритети.

Мем "Давайте після свят"

"У людській психіці існує таке явище як чергування задоволення і напруження. Після стресу ми очікуємо на задоволення і відчуваємо його. Коли ми кажемо собі “почну з понеділка/після свят”, то ніби відстрочуємо напруження, намагаючись продовжити стадію задоволення. Ми плануємо напруження, яке одразу переносимо на невизначений термін. Це може тривати нескінченно, адже понеділок буває щотижня, а період після свят взагалі необмежений у часі", - зазначила Уляна Супрун.

Таким чином людський мозок отримує полегшення і від цього - задоволення. Разом із тим, слід пам'ятати, що рано чи пізно вам доведеться зламати цю установку, яка у довготривалій перспективі не працює. Фахівці рекомендують взяти своє життя в руки й почати приймати рішення, робити зміни й жити сьогоднішнім днем. Реально оцінюйте свої бажання та можливості - чи справді вам потрібен той абонемент у спортзал, а чи знайдете ви на нього час посеред напруженого робочого тижня?

Прийняти рішення допоможе визначення "плюсів" і "мінусів" від реалізації чи нереалізації задуманого. І найкраще почати з малого - купити підручник з іноземної мови або відкласти невелику суму на літню відпустку... Це дозволить вам винагородити свій мозок і почати пишатися тим, що ви зробили якусь справу невідкладно. Після успіху, навіть невеликого, можна потішити себе чимось приємним та поділитися результатами з близькими.

"Починати з нового листа варто не першого січня, а тоді, коли ви по-справжньому готові до змін. Не силуйте себе лиш тому, що кругла дата видається красивою і символічною для початку оновлення", - резюмувала Уляна Супрун.

Джерело

Читайте також: Львів у фотожабах: найкращі меми та народна творчість за 2019 рік