Для того, чтобы скорректировать уровень сахара, достаточно изменить рацион питания. Это позволит без приема таблеток регулировать необходимую величину гликемического индекса.

Продукты с высоким содержанием сахара:

  • Конфеты и пирожные, выпечка;
  • Жирное мясо и газировка;
  • Полуфабрикаты и субпродукты;
  • Творог, рыба, сыр жирных сортов;
  • Сливочное, растительное масло, сок, колбаса.

Нужно просто выбрать продукты, которые обладают малым гликемическим индексом, или употреблять овощи, зелень, которые абсолютно безопасны для питания при диабете.

Какие продукты рекомендованы

  • Картофель и макароны, если снизить порцию приема;
  • Пшенная, гречневая, овсяная, рисовая каша;
  • Фрукты ягоды, батон;
  • Сладости для диабетиков.

Специалисты составляют примерное меню для больных диабетом или людей, имеющих пограничный уровень сахара. Нужно придерживаться его очень строго и не заменять продукты другими. Если данных круп или рыбы нет, то обязательно следует рассчитывать порцию, которая пойдет на завтрак или обед, иначе сахар может резко подскочить.

При резких перепадах уровня сахара больному может стать плохо. В этом случае даже может понадобиться перевозка больного в стационар. В этом случае необходимо всегда иметь под рукой глюкометр, чтоб суметь быстро измерить уровень сахара в крови и принять экстреннее меры.

Для того, чтобы уровень сахара был в кров постоянным, нужно питаться 5-6 раз в день небольшими порциями. Кроме этого, обязательно больше двигайтесь, делайте зарядку, пейте не менее 2 –х литров воды.

Обязательно исключаем:

  • Стрессы;
  • Нарушения в режиме сна;
  • Не сидим на диете.

Контроль сахара после 40 лет обязателен. Необходимо сдавать кровь на сахар или просто купите бытовой глюкометр, который продается в любой аптеке. Нужно больше плавать, ходить пешком. Ложитесь спать вовремя, проводите выходные на природе.

Врач может выписать сахароснижающие препараты, такие как Глюкофаж, или другие, но самостоятельно подбирать их не стоит, все делается с обязательным контролем уровня сахара.

Есть также народные средства, которые часто используют для снижения уровня сахара, например:

  • Половина чайной ложки корицы, добавленная в чай хорошо снимает уровень сахара;
  • Листья смородины или черники необходимо заварить кипятком и пить как чай;
  • Сок лимона и сырое яйцо взбиваем и выпиваем натощак, после этого можно кушать;
  • Рябину и шиповник по столовой ложе заливаем кипятком не менее 2-х стаканов и настаиваем, можно в термосе около 2-х часов, пить можно вместо воды месяц, затем неделю делаем перерыв.

Способов снизить сахар десятки, но прежде, чем их использовать, лучше посоветоваться с врачом.

Статья создана при содействии компании «Айболит».