Відомо, щоб знаходиться в гарній фізичній формі треба постійно займатися фізичними навантаженнями, а також дотримуватися дієти. Ефективна та популярна є низькокалорійна. Суть дієти в тому, щоб обмежити калорійність вживаних продуктів. Але треба пам'ятати, що така їжа повинна насичувати організм всіма корисними інгредієнтами. Але відомо, що сучасні продукти не можуть поповнити організм потрібною кількістю поживних речовин. Покращити результати в спорті допоможе правильна їжа. Тому спортсмени обов'язково включають до свого раціону харчові добавки: гейнер, амінокислоти, креатин, протеїн, вітаміни та інші. Вони допоможуть покращити силові й швидкісні показники та самопочуття. Під час приймання харчових добавок, особливо протеїна, креатина потрібно пити багато води, щоб не було застою вологи в м'язах та інших тканинах.
Харчові добавки, які допоможуть урізноманітнити раціон спортсменів
Правильне харчування відіграє велику роль у життю спортсменів. Тому вони приділяють належну увагу своєму раціону. Бо якщо їжа недостатньо корисна і в неї не вистачає поживних речовин то спортсмени не зможуть прогресувати. Для них дуже важливо додатково приймати харчові добавки. Які не тільки принесуть користь організму, а й урізноманітнять їх раціон.
Рекомендовані харчові добавки при низькокалорійній дієті наступні:
- протеїн допоможе заповнити добову потребу білка та найголовніше не перевищує при цьому калорійність;
- амінокислоти сприяють нарощування м'язової маси та запобігають її руйнуванню;
- гейнер у складі містить протеїн, вуглеводи. Він допоможе збільшити м'язи та подарує енергію на довгий час;
- креатин надасть сили, спалить жир, підвищить витривалість м'язових волокон;
- вітаміни покращують самопочуття.
Переваги харчових добавок в тому, що у їх складі відсутні жири й інші шкідливі компоненти, а ще мають гарний смак. Вони підбираються на основі індивідуальних особливостей організму, виду спорту та фізичних навантажень.
Низькокалорійні продукти для дієти спортсмена
Спортивні добавки допоможуть спортсменам не відмовлятися від солодощів та урізноманітнять їх раціон. Існує багато замінників харчування, які містять корисні інгредієнти. Переваги таких продуктів не тільки в користі й смаку, а ще вони здатні на тривалий час пригнічувати відчуття голоду. Замінники харчування роблять не тільки правильним харчування спортсменів, а й смачним. Низькокалорійні, корисні продукти: протеїнові або вітамінізовані білкові батончики без цукру, джеми, кокосова олія, панкейки та інше можна купити в інтернет-магазині https://waysport.ua/ від бренда Puritan's Pride та інших відомих виробників.
