Знаете ли вы, что в вашем организме находится около 1.2 кг кальция? (1) Если задуматься, эта цифра действительно потрясает. Не удивительно, что кальций для организма является одной из основных составляющих. Его дефицит вызывает разные неприятные состояния, может привести к опасным заболеваниям и даже инвалидизации. Поэтому сбалансированное поступление макроэлемента очень важно для человека.
Зачем организму кальций?
Практически весь кальций концентрируется в костной ткани и зубах. Он обеспечивает нормальное стояние этих структур. Скелет требует поступления кальция постоянно, ведь костная ткань всегда находится в процессе обновления-разрушения. Для этого ей нужен строительный материал — кальций и витамин D.
Другое важное значение кальция в организме человека заключается в следующем:
- регуляция сердечного ритма и правильного сокращения мышц;
- проведение нервных импульсов;
- активное участие в работе ферментов и гормонов;
- регуляция уровня холестерина.
Также стоит отметить биологическую роль кальция в жизненно важных реакциях организма, таких как свертываемость крови и других.
Уровень кальция регулируют три гормона. Один из них — кальцитриол — синтезируются из витамина D. Поэтому кальций следует принимать вместе с этим веществом.
К чему может привести дефицит кальция?
Когда кальций в организме находится в недостаточном количестве, или вымывается из костей, это чревато такими состояниями:
- ломкость ногтей и волос;
- кариес;
- пародонтит и пародонтоз;
- судороги;
- постоянные головокружения, иногда — тремор;
- сбои работы сердца — аритмия;
- нарушения со стороны органов зрения, например, развитие катаракты.
Наиболее опасной болезнью, которая проявляется при дефиците кальция, выступает остеопороз. Это состояние, при котором кости становятся пустыми и ломаются. При остеопорозе человек часто падает, случаются переломы. Ему нужна надежная поддержка костной ткани.
Пополняем запасы кальция правильно
Как же обеспечить сбалансированное поступление кальция?
В первую очередь следует скорректировать рацион питания. Он должен быть богат продуктами с высоким содержанием кальция. К ним относятся:
- сыры;
- молочная продукция;
- яйца;
- бобовые культуры.
Потребление этих продуктов может помочь при дефиците кальция. Но существуют дополнительные источники кальция в виде таблеток. Это Кальцемин® Адванс или Кальцемин® Сильвер. (2) Кроме полезных солей кальция они содержат витамин D и другие важные нутриенты для легкого усвоения кальция. Кальцемин® можно также употреблять при лечении остеопороза.
Чтобы выбрать дозу Кальцемин® и определиться с курсом приема препарата, обратитесь к вашему врачу.
- Николаев А. Я. Биологическая химия. — 3-е изд., перераб. и доп. — М: Медицинское информационное агентство. — 2004. -566 с.:ил.
- Компендіум. Лікарські засоби.
