Плавання ― це чудовий спосіб привести тіло у форму та зміцнити здоров'я. Під час виконання характерних рухів у воді, працюють м'язи всього тіла, а також збільшується об'єм легень. Цей спорт позитивно впливає не тільки на фізичний стан організму, але і на психоемоційний. Тривале перебування у воді заспокоює людину, допомагає позбутися стресів та забути про проблеми.
Є кілька основних причин, чому варто відвідувати басейни у Львові:
Плавання допомагає схуднути
Під час плавання калорії спалюються не тільки внаслідок фізичної активності, але і завдяки постійному балансуванню та пошуку рівноваги. При цьому серце б'ється з такою ж частотою, як і під час аеробного тренування (наприклад, бігу чи інтенсивних танців). В результаті, зайві кілограми спалюються швидше, ніж під час інших видів занять.
Допомагає наростити м'язи
Існує стереотип, що розвинути мускули можна лише завдяки тренуванням з додатковою вагою. Однак, це не зовсім так. Існує декілька видів занять з вагою власного тіла, які допоможуть отримати омріяні форми. Одним з них є плавання. Ті, хто бажає здобути струнку спину та плоский живіт, обов'язково мають спробувати цей вид спорту.
Покращення роботи серцево-судинної системи
Плавання ― це чи не єдине тренування, яке не протипоказано при захворюваннях кровоносної системи. Навпаки, лікарі радять займатися у басейні людям з порушеною роботою серцево-судинних органів. Крім того, в процесі занять збільшується об'єм легень, що дозволяє вдихнути більше повітря та покращити постачання кисню до всіх органів.
Плавання розвиває спритність та координацію
Заняття в басейні вимагають злагодженої роботи всього тіла та всіх груп м'язів одночасно. При цьому також потрібно контролювати дихання та балансувати на воді. Поєднання цих дій сприяє розвитку спритності та вчить контролювати тіло. Особливо корисно розвивати ці навички у дитинстві. У комплексі Три Стихії є тренування у басейні для дітей. Заняття у воді дозволять наймолодшим виховати у собі силу волі та навчитися керувати власним тілом.
Покращення сну
Активне проведення часу у басейні покращує доступ кисню до всіх внутрішніх органів в цілому, та мозку зокрема. Це позитивно впливає на якість сну. Крім того, перебування у воді має заспокійливий ефект, що доведено вченими. Плавання ― це чудовий метод боротьби з безсонням
Мінімальний ризик травм
Заняття у воді з тренером створюють мінімальний ризик отримати ушкодження. Цей спорт підходить навіть вагітним жінкам та людям літнього віку, які знаходяться в зоні підвищеного ризику.
Плавання ― це найкращий спосіб проведення активного дозвілля. Воно дозволяє не тільки привести тіло в форму, покращити настрій та позбутися стресів, але і оздоровити організм.
