И рюкзак, и сумка имеют свои достоинства и недостатки. Преимущество рюкзака в том, что он более жесткий, что позволяет равномерно распределять вес тела. Сумку часто носят не на спине, а в руке, как портфель, что, в свою очередь, заставляет ребенка принимать так называемую сколиотическую осанку, то есть наклон туловища и искривление позвоночника в латеральном направлении.
Как правильно выбрать школьный рюкзак?
Рюкзак обычно удобнее и легче, а рюкзаки для третьего класса имеют удобные лямки. Их задняя стенка жесткая, что не вызывает рефлекторные изменения формы тела (например, из-за давления школьных принадлежностей). Врачи определенно не рекомендуют сумку, потому что ношение груза на одном плече меняет центр тяжести тела и вызывает неправильную осанку, и если ее не исправить, это может привести к необратимым изменениям скелета и болям в спине в будущем.
На что обратить внимание при выборе рюкзака:
а) лямка - должна быть хорошо сложенной: ровная, широкая, регулируемая;
б) укрепленная спинка, которая должна прилегать к тыльной стороне и в то же время обеспечивать вентиляцию;
в) вес пустого портфеля - чем легче, тем лучше;
г) размер рюкзака должен соответствовать спине ребенка. В идеале он должен соответствовать росту ребенка, не слишком широкий, так как это неудобно. После регулировки лямка должна заканчиваться на набедренном поясе, то есть над ягодицами. Вес должен быть распределен по одной вертикальной линии;
д) хорошим решением также является дополнительное крепление, застегивающее лямку спереди на груди.
Школьный рюкзак должен максимально напоминать туристический рюкзак. Он должен иметь соответствующую ширину и длину плечевых лямок, вентиляцию, должен плотно прилегать к спине и удерживать центр тяжести в нужном месте.
Какие рекомендации следует соблюдать при упаковке рюкзака?
Рюкзак не должен весить более 10-15% массы тела ребенка, например, при весе 20 -30 кг, вес рюкзака не должен превышать 3-4,5 кг. Между тем исследования в школах показали, что только половина учеников имеет школьные ранцы, соответствующие этим нормам веса. Часто вес ранцев младших школьников достигает даже 5-6 кг, а вес рюкзака ученика средней школы достигает даже 10 кг. Исследования показали, что основными причинами увеличения веса портфеля являются учебники и тетради, которые не были включены в учебный план в данный день, дополнительные словари и книги, а также вещи, не имеющие прямого отношения к учебной программе.
