Людей, зацікавлених питанням схуднення, напевно, здивує той факт, що регулярне відвідування парної сприяє нормалізації ваги, причому його зниження помітно вже в перший сеанс. Це відбувається завдяки прискоренню метаболічних процесів і виведенню рідини, токсинів з організму. В цій статті ми розповімо про те, як правильно паритися в лазні, щоб схуднути та покращити здоров’я.
Поряд з цим, відвідування парної має такі переваги:
- Універсальність. Процедура підходить практично будь-якій людині (до протипоказань відносяться лише серйозні захворювання серцево-судинної системи, запальні процеси).
- Широкий спектр дії. Вплив пара на шкіру активізує внутрішні процеси, що позитивним чином впливає на всі системи організму. Крім того, процедура сприяє омолодженню шкіри.
- Доступність. Відвідування лазні, на відміну від відвідування дорогих салонів і медичних центрів, доступне всім категоріям населення.
Скільки можна скинути?
Цікавий факт, але вже після першого відвідування лазні можна скинути від 2 до 4 кг. Однак процес зниження ваги залежить від ряду факторів:
- Індивідуальні метаболічні процеси організму.
- Дотримання правил відвідування парної.
- Чергування парної та контрастного душу.
- Вживання трав'яних настоїв в перерві між заходами.
Для посилення ефекту бажано виконувати декілька заходів для того щоб вага йшла швидко, необхідно дотримуватися наступних правил:
- За день до походу в лазню не рекомендується вживати жирну і смажену їжу, а також алкоголь.
- Не слід їсти за дві години до процедур.
- Перед кожним заходом в парну необхідно приймати контрастний душ тривалістю 3-4 хвилини.
- Перший захід у парну не повинен перевищувати 7 хвилин, причому віник не використовується.
- У другий захід рекомендується використовувати банний віник.
Після процедури слід прийняти теплий душ, випити трав'яний чай і, накрившись простирадлом, переміститися в передбанник на 5-8 хвилин.
Рекомендації по використанню саун при схудненні
Кожному, хто бажає скинути вагу, корисно знати:
- Перш ніж йти в парну, необхідно зважитися. Тут варто вести облік і розуміти, до чого ведуть всі старання. При необхідності можливо скоригувати дії.
- Після сеансів прогрівання рекомендується декілька годин побути в теплому ліжку, а потім важливо погуляти на свіжому повітрі.
- Після процедур рекомендується не вживати рідину. Бажано втриматись і почекати 4-5 годин. Це має відношення до процедури скидання зайвих кілограмів.
До лазні варто ставитися, насамперед, як до відпочинку. Людина отримує задоволення й очищує свій організм.
Що пити в лазні для схуднення?
У багатьох склалася традиція вживати в лазні спиртні напої. Це категорично забороняється робити в парній. Є деякий перелік напоїв, які нададуть користь під час схуднення:
- У перервах між процедурами варто вживати зелений чай. Для схуднення корисні трав'яні збори. Відмінно зі своїм завданням справляються листя малини, суниці, ожини, костяниці. Можна приготувати вітамінні збори, включаючи до складу такі продукти: суниця, обліпиха, шипшина та інші.
- У лазні дозволяється вживати сік. Але вживати тільки натуральний, а ще краще свіжовичавлений. Саме в такому напої зберігається велика кількість вітамінів і корисних речовин. Дозволено до вживання домашній квас.
- Важливо під час процедури вживати велику кількість води. Це допоможе уникнути зневоднення.
Перед відвідуванням лазні можна проконсультуватися з дієтологом. Дотримання цих нехитрих правил допоможе не тільки значно знизити вагу, але й запустити процес регенерації клітин, омолодження шкіри, поліпшення загального стану організму. Будьте здорові!
