Пам'ять та швидкість сприйняття найкраще працюють у тих, хто багато читає. Читання — це найкращий спосіб тренувати пам'ять і тримати мозок в тонусі і весь час його стимулювати новою інформацією. Але мало тільки читати. Треба ще розуміти, що написано і потім змогти це своїми словами переказати.
Є кілька способів, які в будь-якій ситуації допомагають запам’ятовувати будь-яку інформацію. Наприклад, якщо ви хочете скласти список того, що вам потрібно зібрати в дорогу, ви можете перевести цю думку з запису в проговорювання. Артикулюйте, промовляйте те, що не хочете забути. Можна включати і моторну пам'ять, емоції, а також запам’ятовувати через враження. Підбирайте асоціацію, зв'язуйте її з подією. Труднощі сучасного світу в тому, що хвороби мозку, такі як Альцгеймер і деменція (старіння мозку), починають проявлятися дуже рано. Гаджети дуже розслаблюють функцію пам'яті, і мозок навіть не намагається утримувати інформацію. Дуже рекомендується створити собі маленькі вправи, які будуть допомагати вам тренувати пам'ять щодня. Для цього підходять будь-які вправи, наприклад ігри на спритність в казино 777.
У дітей не можна просто так взяти і забрати гаджети, їм потрібно обов'язково запропонувати що-небудь натомість. Ігри, походи, квести, сімейні заходи.
Для роботи головного мозку дуже важливий повноцінний сон. Коли ви спите і скільки годин. Тільки уві сні мозок може відпочити і запустити процеси відновлення.
Щоб зміцнювати свою пам'ять, швидкість мислення, використовуючи техніку пригадування, тренуйтеся на будь-якій книзі, на журналі, в поїздці на газеті. Відкриваєте картинку, дивіться на неї п'ять секунд, закриваєте і намагаєтеся відновити її по пам'яті.
І якщо повторювати ці вправи кожен день — з пам'яттю завжди буде все гаразд!
