Как правило, отложение солей происходит из-за солевого дисбаланса, который возникает в результате нарушения обмена веществ. Подобное нарушение также становится причиной развития заболеваний, которыми занимаются ортопедия (подагра), урология (мочекаменная болезнь), ревматология и другие отрасли медицины. Предотвратить возникновение подобных заболеваний можно, соблюдая профилактические меры, которые определяются факторами, провоцирующими нарушение обмена веществ. Об этом речь и пойдет далее.

Основные факторы, провоцирующие нарушение обмена веществ

К основным факторам, провоцирующим нарушение обмена веществ, которые можно устранить, относят следующее:

  • Питьевой режим;

  • питание.

Подробно об этих факторах и профилактических мерах, которые они определяют, ― далее.

Питьевой режим

Для нормального функционирования человеческому организму требуется употреблять определенное количество жидкости. Помимо этого, вода необходима для растворения продуктов жизнедеятельности, токсинов и других веществ, которые выделяются вместе с мочой. Объем восполнения жидкости индивидуален и зависит от особенностей организма, температуры внешней среды, а также физической активности. В основном на достаточное употребление жидкости указывает цвет мочи: чем он светлее, тем лучше.

Особое внимание на это следует обратить беременным. Для подбора оптимального количества жидкости, необходимой женщине в положении, рекомендуется получить консультацию акушера-гинеколога. Многие лечебные заведения предоставляют возможность записаться на прием к врачу онлайн. К примеру, по ссылке: https://pirogov-clinic.com.ua/services/priem-vracha/priem-vracha-akushera-ginekologa/ можно записаться к акушеру-гинекологу Днепровского медико-хирургического центра им. Н.И. Пирогова.

Питание

Большую часть дневного рациона должны составлять овощи, помимо шпината и капусты, а также молочные продукты: творог и сметана, исключая сливки, кефир, молоко и йогурты. Углеводную часть рациона должны составлять злаки и каши. Что касается мяса, то предпочтение следует отдать легкоусвояемым видам: курятине, индюшатине и крольчатине. Дефицит микроэлементов нужно восполнять орехами и сухофруктами. Также необходимо пить минеральную воду, но желательно слабо- или негазированную. Жареные блюда следует заменить на вареные или приготовленные на пару.

К продуктам, которые употреблять нежелательно, относится алкоголь, включая слабоалкогольные напитки, кофе, крепкий чай, шоколад, сдоба, жирные виды мяса, наваристые бульоны, консервы, соленья и копчености. Помимо этого, следует ограничить потребление кислых фруктов, полуфабрикатов, соли, сахара и острых приправ. Речь идет не о том, чтобы полностью исключить из рациона вышеперечисленные продукты, а следить за тем, чтобы они не превышали количество потребляемой здоровой пищи.

При соблюдении этих простых рекомендаций консультация уролога, на которую в Днепровском медико-хирургическом центре им. Н.И. Пирогова можно записаться по ссылке: https://pirogov-clinic.com.ua/services/priem-vracha/priem-vracha-urologa/, понадобится только в отдельных случаях. Также к этим рекомендациям стоит добавить необходимость ведения активного образа жизни, чтобы укрепить здоровье в целом.