Существует множество способов поддерживать тело в хорошей форме. Один из самых полезных и приятных – йога.  Заниматься ею можно самостоятельно дома, однако лучше довериться тренеру. Новички часто неправильно выполняют асаны.

Где можно записаться на йогу?

Важно найти студию с опытными тренерами.  Проводит занятия по  йоге в Киеве  Jungle Gym.  Посмотреть расписание можно на сайте. Здесь же удастся заказать походящий абонемент. Студия предлагает оплатить 1, 3, 6 или 12 месяцев занятий. Чем дольше период, тем ниже цена одной тренировки. Всего абонементы предполагают 12, 24, 36, 144 занятий соответственно. Каждый предусматривает опцию «заморозки» на 7 или 20 дней. Это позволяет не потерять тренировки в случае болезни, отпуска или возникновения форс-мажора.

Помимо групповых занятий студия проводит индивидуальные тренировки на 1-2 человек. Они обходятся дороже. Зато тренер получает возможность уделять посетителю все свое внимание. На сайте  https://junglegym.com.ua/можно узнать детальнее.

Как подготовиться к занятиям йогой?

В современных студиях предоставляются подходящие коврики, карематы и дополнительный спортивный инвентарь.  Если вы хотите использовать собственные вещи – нужно тщательно подойти к их выбору.  Толщина коврика выбирается с учетом того, где именно будут проводиться занятия и какая интенсивности тренировок. Для улицы, активных видов йоги рекомендуется толстый каремат. К тому же он пригодится новичкам –  некоторые позы с непривычки сложно выполнять на тонкой подстилке.

Обязательно продумайте форму одежды. Для спокойных видов йоги вполне подойдут вещи из натуральных тканей. Они отлично пропускают воздух, не вызывают аллергии. Для активных занятий следует выбирать синтетику.  На ней не проявляются мокрые пятна. К тому же материал лучше растягивается, быстрее сохнет.

Проходить специальную подготовку для посещения тренировок необязательно. Занятия посещают люди с разными физическими способностями. С каждым сеансом вы будете все лучше и лучше ощущать свое тело, спокойнее тянуться.

Преимущества занятий йогой

Тренировки позволяют обрести красивую фигуру.  В женской йоге разработаны специальные динамичные комплексы для похудения.

Йога расслабляет и помогает снять стресс. Она положительно влияет на нервную систему. Люди, которые регулярно посещают тренировки, становятся спокойнее и лучше реагируют на различные жизненные трудности.

Занятия полезны для здоровья:

  • способствуют повышению иммунитета;
  • снижают боли в суставах и спине;
  • нормализуют метаболизм;
  • стимулирует выведение токсинов.

Отмечается омолаживающий эффект йоги. К тому же занятия положительно влияют на осанку. Все это делает человека привлекательнее внешне.