Рюкзак – головна покупка при підготовці до школи і постійний супутник наших дітей на протязі 12 років навчання. Під час шкільного навчального року він є як помічником, так і, свого роду, небезпечним другом.

Сучасні школярі мають високе навантаження під час навчання: від складних домашніх завдань до контрольних робіт, саме тому шкільний рюкзак має бути найменшою з їх проблем.

На жаль, через недостатню поінформованість, або власну не зацікавленість батьків, часто цей невинний шкільний предмет становить серйозну небезпеку для здоров’я школярів різного віку.

Експерти з ергономіки та здорового росту і розвитку школярів кажуть, що неправильне носіння рюкзака або його занадто висока вага може стати фактором виникнення дискомфорту, втоми, болі у м’язах та спині і спричинити порушення осанки і розвиток сколіозу.

Дослідження та статистика підтверджують цю думку. Подібне дослідження було проведено в США, де Комісія з безпеки прав споживачів разом з медичними установами повідомили про 22 000 деформацій, розтягненнях, вивихах та переломах, спричинених використанням шкільних рюкзаків.

Більшість дитячих ортопедів все таки вважають, що основною причиною подібної статистики є надмірне навантаження шкільного портфелю. І хоча вага, безумовно, є ключовим фактором - неправильно обраний тип і форма рюкзака теж здатні сприяти дискомфорту, болям та травмам. Хороша новина – правильний вибір шкільного рюкзака допоможе знизити шкідливий вплив на спину та м’язи дитини, а правильна організація рюкзака знизить навантаження через вагу.

Оберіть правильний рюкзак.

При виборі шкільного рюкзака орієнтуйтесь на довжину, вагу та функціональність, а вже потім на дизайн. Часто, ситуація прямо протилежна, проте варто пам’ятати, що ви не просто обираєте аксесуар чи елемент стилю – ви обираєте річ, яка буде щоденно впливати на спину вашої дитини.

Терапевти, ортопеди та хірурги радять дотримуватись наступних правил під час вибору рюкзака:

  • Обирайте рюкзак, який не перевищує 75% довжини спини вашої дитини;

  • Для правильного утримання ваги обирайте рюкзак з широкими і м’якими ремінцями, які не будуть врізатись в плечі, а також уникайте вибору портфеля через одне плече. Рюкзаки з одним ремінцем для носіння можуть викликати проблеми з викривленням хребта та травми плеча і шиї;

  • Обирайте аксесуар з бретелями, що регулюються, щоб спинка рюкзака добре прилягала до спини дитини. Якщо спинка покачується, чи сидить занадто низько на спині, рюкзак може викликати болі в спині і проблеми хребта, особливо якщо він важкий. А якщо ви розумієте, що дитина буде носити важкості – краще обирати портфель із зажимами на талії, щоб розподілити вагу.

  • Обирайте варіанти з м’якою ортопедичною спинкою, що повторює хребет дитини для додаткового захисту.

Найкращими серед доступних на ринку ортопедичних рюкзаків вважаються продукти компанії Delune з ергономічною спинкою, що розроблена по новим технологіям і враховує анатомію спини дитини. Хребет в цих рюкзаках захищений спеціально сконструйованою спинкою з саморегульованою боковою підтримкою, яка під час ходьби не дозволяє рюкзаку зміщуватись в сторони, надійно фіксується на поясниці. Додатково розробник додав м’які масажні лямки, які забезпечують правильне розподілення навантаження на плечі.

Полегшіть навантаження рюкзака.

Завантажений портфель ніколи не має перевищувати вагу, що відповідає 10% від ваги дитини. Для цього варто ефективно організовувати наповнення:

  • Використовуйте кілька кишень та відділень, щоб розділити рівномірно вагу всередині;

  • Тримайте важкі предмети ближче до спини дитини, в той час як легкі та гострі предмети (напр. ручки, ножиці) слід зберігати подалі від спини;

  • Наполягайте на тому, щоб дитина одягнула обидва ремінці на спину, а не один, а також надійно закріплювала рюкзак додатковими лямками і бретелями, якщо вони є. А також налаштовуйте їх таким чином, щоб рюкзак щільно прилягав до спини дитини, нижче плечей і вище стегон;

  • ·Слідкуйте за самопочуттям дитини: біль при носінні, поколювання, оніміння в руках чи ногах, сліди від ременів, які залишились на плечах – головні ознаки того, що рюкзак занадто важкий чи неправильно одягається.

Пам’ятайте, що батьки – перші люди, які можуть забезпечити здоров’я та безпеку дитини. Саме тому слідкуйте також за хорошою фізичною формою дитини і її активним способом життя, адже сповідуючи здоровий спосіб життя і проводячи правильні фізичні навантаження, ви тренуєте м’язову систему дитини і готуєте її до навантажень на спину.