При выборе матраса для ноющей спины стоит обратить внимание на несколько его особенностей. Такая модель должна в первую очередь держать позвоночник в правильном положении во время сна — вы также можете использовать модели, специально предназначенные для этого. Вот некоторые общие правила выбора.
Твердость
Правильный матрас не может быть слишком мягким. Самый простой способ проверить это — лечь на бок. Позвоночник должен быть в положении прямой линии. С этим тестом, помощь другого человека будет полезна. Он постепенно отходит от классического подхода, согласно которому матрас должен быть действительно жестким. Это не лучшее решение, потому что оно не обеспечивает позвоночнику адекватную поддержку.
Матрас не может быть слишком жестким. Помните это, выбирая матрасы в интернет магазине. Он должен быть достаточно гибким, чтобы не нарушать кровообращение и адаптироваться к телу, что позволяет расслабить мышцы. Слишком жесткое изделие сделает мышцы напряженными даже после длительного отдыха, и это проявляется в их боли.
Выбор размера
Для ортопедических матрасов правильная длина также чрезвычайно важна. Ни голова, ни ноги не должны находиться за пределами его поверхности. Здесь лучше ориентироваться на наш рост, к которому нужно прибавить 20 сантиметров. Такая длина обеспечит правильное положение тела и позвоночника.
Выбор модели
К сожалению, нет единой модели, которая была бы идеальной для всех людей, страдающих от болей в спине. Многое зависит от веса, типа заболевания и других факторов. Однако есть несколько особенностей матрасов, на которые стоит обратить внимание при покупке?
На зоны жесткости. Многие модели имеют так называемые зоны жесткости. Они создаются путем горизонтального разделения поверхности матраса. У каждого стерфа есть немного различная твердость, потому что каждая часть тела нуждается в разной поддержке. Чаще всего модели с ортопедическим действием (хотя и не только они) оснащены 7 зонами жесткости. Их появление гарантирует адекватную поддержку позвоночника.
Выбор материала
Нет единого рецепта выбора идеального ортопедического матраса. У каждого человека свои предпочтения, мы постараемся изложить плюсы и минусы каждого из матрасов, которые вы можете выбрать.
- Подпружиненные. Это все еще популярные модели, и их качество значительно улучшилось за последние 10 лет. Преимущества: много разных вариантов, из которых можно выбирать. Это также хорошее решение для людей с большим весом. Недостатки: если мы выберем дешевый вариант, его качество может нас не удовлетворить.
- Улучшенный вариант пружинных матрасов. Пружины спрятаны в карманы, которые защищают их от перемещения. Идеально подходит для всех. Преимущества: очень большой выбор разных версий, которые дополняются различными картриджами. Недостатки? Такой матрас не имеет дефектов, и удачно подобранный может использоваться много лет.
- Термоэластик. Матрасы этого типа имеют вставки из термоэластичной пены. Под воздействием тепла тела пена адаптируется к нему. Преимущества: рекомендуется для людей, которые испытывают сильные боли, потому что пена уменьшает давление на тело и способствует расслаблению мышц. Недостатки: не подойдут людям, которым не нравится мягкая кровать.
- Латекс. Материал, рекомендуемый людям с проблемами спины. Лучше всего поддерживает позвоночник благодаря эластичности. Идеальное сочетание поддержки позвоночника и комфорта сна. Исследования показывают, что при использовании латексного матраса боль в спине уменьшается (по сравнению с другими конструкциями).
Выбирая ортопедический матрас, помните, что твердость — это субъективный вопрос. Каждый из нас воспримет ее по-своему.
