Вопрос мотивации всегда возникает если не перед каждым человеком, то перед многими. Особенно это актуально в отношении спорта. Так как физическая активность является для многих выходом из зоны комфорта, приступить к ней бывает очень трудно - ведь всегда легче оставаться в привычном для себя состоянии.
Немаловажным фактором является и сила воли. Не каждый способен начать именно сейчас, а не "завтра" или "с понедельника", однако заняться вопросом самомотивации заняться никогда не поздно.
Для того, чтобы приступить к занятиям спортом, вам надо понять, а для чего, собственно надо всё это начинать. Встаньте перед зеркалом, в котором вы можете осмотреть себя с головы до ног. Посмотрите на отражение. Наверняка, причины к перемене образа жизни, стали уже более явными. Радует ли вас свисающий живот? А бока? А целлюлит на ногах? Какая фигура должна понравиться вашему мужчине? А какая фигура нужна вам? Неужели скрывать свои складки под мешковатой одеждой - это то, о чем вы так мечтали?
Окей, возможно и такое, что избыточной массы тела у вас нет. Но тело кажется дряблым, обвисшим. А что, если бы у вас был красивый и аккуратный пресс и попа-орех? Лучше ведь? Конечно! Ничто не мотивирует лучше, чем желание усовершенствовать себя.
Так, стоп. А куда это вы уходите? Заедать проблему шоколадками и мечтать о лучшем будущем? Ну уж нет! Прямо сейчас, пока мотивация еще сильна, приступайте к составлению тренировочного плана.
Чтобы подбодрить себя, купите красивую и удобную форму для занятий. Подобрать варианты можно в каталоге http://adidas-kiev.com/zhenschciny/odezhda/. Покупка спортивного костюма также будет мотивировать вас «отработать» потраченные на него деньги во время тренировок.
Продумайте, чем вы будете заниматься, где это будет происходить и сколько раз в неделю. Пусть занятия будут расписаны на месяц вперед, а каждая тренировка составлена по необходимости. Самостоятельно изучите литературу по грамотному составлению тренировочного процесса или посоветуйтесь со специалистом.
Каждое выполненное из списка занятие отмечайте галочкой или любым знаком. Только подумайте, насколько приятным будет осознание того, что у вас все получилось! Что всё то, что вы недавно только представляли, в один момент станет реализованной целью.
Кстати, о цели. Не ставьте себе цель в избавлении от определенного веса или сантиметров. Мы не можем влиять на все процессы в организме, и иногда у человека уходит минимальный вес, и при этом сильно меняется качество тела и параметры. То, что вы точно можете контролировать - это выполнение тренировок. Поставьте себе цель на месяц, соотнеся её с планом тренировок и работайте! Вот тут всё точно зависит только от вас.
Психологическим толчком также может стать новая форма и кроссовки. Заниматься в красивой и удобной одежде в разы приятнее. Подбадривайте себя, мысленно моделируйте образ тела, которое вы получите и ни за что не сдавайтесь. Когда, если не сейчас? Опять "завтра"....?
