Орбитрек, т. е. эллиптический велосипед, является устройством для выполнения упражнений, которое идеально подходит для проведения тренировок в тренажерном зале и дома. Благодаря возможности выполнения различных упражнений на разные части мышц, орбитрек все чаще выбирают люди, которые следят за своей фигурой. Вы можете также купить орбитрек, если вы желаете сбросить лишний вес.
На интернет-форумах спортивной тематики часто можно встретить вопрос о том, какие упражнения нужно выполнять на орбитреке для похудения и через какое время будет виден результат? Ответить на этот вопрос сложно, поскольку все зависит от типа выполняемых упражнений, их частоты и нагрузок. Но не секрет, что упражнения на орбитреке прекрасно поддерживают процесс потери веса. Во время часовой тренировки на этом устройстве можно сжечь около 800 калорий.
Если вы не знаете, как выбрать орбитрек для занятий дома, то ответ на свой вопрос вы можете найти на сайте супермаркета орбитреков.
Орбитрек: какие эффекты можно получить благодаря тренировкам
Упомянутое снижение веса тела, благодаря регулярным упражнениям на эллипсоиде, это не единственный эффект, который можно достичь. Во время занятий на эллиптическом тренажере работает много мышц. Безусловно, наиболее вовлеченные в работу мышцы ног:
- бедра,
- ягодицы,
- икры.
Во время упражнений на орбитреке в движении участвуют также мышцы:
- живота,
- обода нижних конечностей,
- плеч,
- позвоночника.
Список мышц, которые могут быть развиты и усилены во время тренировок на обитреке достаточно длинный. Следует, однако, отметить, что возможность участия в работе всех перечисленных групп мышц возможно только в случае соответствующего выполнения упражнений с технической точки зрения.
В Интернет-магазине орбитреков вы можете выгодно приобрести профессиональные орбитреки.
Тренажер может быть использован для тренировок, проводимых не только ради снижения веса тела. Регулярное выполнение упражнений может принести ряд других преимуществ. Занятия на велосипеде эллиптическом влияют на:
- улучшение иммунитета организма во время физических нагрузок (специфика упражнений на орбитреке заключается в длительном поддержании организма в состоянии усилий, что в свою очередь приводит к улучшению работы системы кровообращения и укреплению сердца),
- укрепление мышц и прирост мышечной ткани (упражнения на больших нагрузках отлично влияет на укрепление различных групп мышц – в этом случае усиленно работают особенно ноги и руки).
