Выражение «спорт — залог здоровья» известно всем. Но поход в спортзал мы ежедневно откладываем «на завтра», оправдывая свои поступки недостатком свободного времени, занятостью на работе, семейными делами. В таком случае, нет ничего более удобного, чем тренировка в тренажерном зале, созданным в домашних условиях. А какой спортзал без штанги? В сегодняшней статье будем обсуждать, какой гриф для штанги выбрать для занятий дома.
Как выбрать гриф для штанги для дома
Штанга способна заменить любой силовой тренажер, а определенный комплекс упражнений позволяет целенаправленно качать нужные мышцы.
Штанга состоит из грифа, на который с двух сторон навешиваются блины (диски) разной массы. Различают следующие виды грифов:
- прямой вариант является универсальным;
- EZ-образный вид применяют при прокачке бицепса, отличительная его черта — удобное положение ладоней при хвате;
- W-образный вариант более сильно изогнут, чем предыдущий тип. Лучший вариант для выполнения французского жима.
- Т-образный гриф используют для выполнения упражнений, на прокачку мышц спины. На один из его концов закрепляют утяжелители, другой прикрепляют к стойке.
- трэп-гриф незаменим во время становой тяги;
- овальный вариант используется для развития мускулатуры трицепса.
За гриф спортсмен держится руками во время занятия. Какой диаметр грифа выбрать зависит от размера вашей ладони, длины пальцев, а также хвата.
Для любительской штанги диаметр грифа — 25 миллиметров, для ее олимпийского собрата чуть больше — 28 миллиметров, а для пауэрлифтинга предусмотрен самый большой диаметр — 29 миллиметров.
Не стоит забывать, что для силовых упражнений в комплекте со штангой рекомендуется приобретать гантели. Поэтому, при покупке утяжелителей, обратите внимание на диаметр их стержней. Они должны иметь одинаковый размер со штангой, в таком случае вам не придется покупать набор блинов отдельно для штанги, а отдельно для гантелей.
Как выбрать длину гриф для штанги
Помимо диаметра крайне важным параметром является длина грифа. Его размеры варьируются от 120 до 220 сантиметров:
- 120;
- 140;
- 150;
- 180;
- 220 сантиметров.
Неправильный выбор длины спортивного снаряда не позволит вам эффективно тренироваться, поскольку слишком короткий гриф невозможно схватить широким хватом для жима лежа на скамье, а слишком длинный не даст вам развернуться в условиях небольшого домашнего спортивного зала. Поэтому, перед покупкой оцените размеры помещения, в котором будут проходить тренировки, если колеблетесь с выбором, посоветуйтесь с опытным спортивным тренером или квалифицированным менеджером магазина.
Где купить качественные спортивные товары?
Не все производители предлагают одинаково качественную продукцию, соответствующую стандартам. Наш интернет-магазин сотрудничает только с проверенными изготовителями спортивного инвентаря, такими как СпортехД, чья продукция прошла сертификацию. Профессиональные тренажеры позволят вам качаться в домашних условиях без риска для здоровья, так как нагрузка будет равномерно распределяться на нужные группы мышц. Купить любой понравившийся инвентарь можно онлайн, не выходя из дома, а также есть возможность заказать доставку товара на дом. Цену доставки и подъёма на этаж можно уточнить у менеджеров магазина.
Также наши квалифицированные сотрудники с радостью ответят на интересующие вопросы, дадут совет, какой гриф для штанги купить, на что обратить внимание. Также, в нашем магазине: в широком ассортименте представлены кардиотренажеры, силовые тренажеры, оборудование для обустройства уличных спортзалов и спортивных площадок, разнообразные фитнесс аксессуары (коврики для фитнеса, пилатеса и йоги, мячи, гантели малого веса).
