Вы решили приобщиться к спорту, но времени на походы в специальные центры и клубы совсем нет? Значит, нужно обустраивать домашний зал для тренировок. Сделать это не так уж и трудно, учитывая, что в продаже представлены любые тренажеры, цена на все устройства довольно умеренная. Вам надо только приобрести парочку установок для персонального спортзала и составить план занятий.
Какой тренажер стоит купить первым делом? Особой популярностью у пользователей на данный момент пользуются электрические беговые дорожки – это отличное решение для тех, кто хочет включить в спортивную программу «кардио». Такие нагрузки помогают сжечь калории, способствуют похудению, укрепляют мышцы комплексно – во время бега идет нагрузка не только на ноги, но и на плечевой пояс, пресс. Как видите, переоценить пользу кардиотренировок невозможно.
Психологи утверждают, что используя данный тренажер, спортсмен не только совершенствует свое тело, но и параллельно снимает стресс. Ходьба или бег благотворно влияют на нервную систему, помогают отвлечься и успокоится.
Как видите, у вас есть все основания купить электрическую беговую дорожку для своего импровизированного спортзала. Нао только выяснить, где продают подобные установки.
Времени на походы по магазинам города нет? Тогда отправляйтесь на поиски в Интернет – тут в быстро найдете тренажеры для дома. Виртуальные компании порадуют не только разнообразием ассортимента, но и адекватной ценовой политикой. Например, недорогие электрические беговые дорожки представлены в каталогах на sportsprint.com.ua. Обратите внимание, что на некоторые модели сделана скидка - это позволит вам сэкономить дополнительно на оснащении домашнего спортзала.
Хватит ли одной дорожки или надо заказывать другие тренажеры? Все зависит от ваших спортивных целей, программы тренировки. Конечно, лучше полноценно оснастить зал, чтобы иметь возможность прокачивать разные группы мышц. Но первым делом закажите именно беговую дорожку.
Как часто надо использовать ее? Все индивидуально – у некоторых спортсменов жесткий план тренировок, они бегают едва ли не каждый день. Другие тренируются умеренно, им хватает 3-4 занятий на дорожке в неделю.
Важно правильно задействовать тренажер. Например, некоторые люди привыкают держаться за поручни. Да, так удобнее и безопаснее, но уровень нагрузки падает при этом в разы. Желаете активнее задействовать мышцы? Отпустите поручни – эффективность тренировки возрастет в разы.
