Фигуры в pole dance очень трудно выполнить людям, начинающим свое приключение с этим видом спорта. Однако, достаточно регулярных тренировок, чтобы фигуры танца на пилоне, были для вас удовольствием. Занятия пол дэнс в ALEKSA Studio пользуются все большей популярностью. Чем занятия пол дэнс привлекают, и какие эффекты возникают от тренировок?
Фигуры в пол дэнс – занятия
Поле танца - это занятия, которые проходят на трубе. Здесь нет какого-либо эротического подтекста, пол дэнс - это трудный вид спорта, который дает очень заметный результат. Во время тренировок пол дэнс, выполняются различные фигуры. Именно фигуры в пол дэнс труднее всего освоить.
Pole dance настолько завоевал широкое признание в нашей стране и в мире, что сегодня проводятся соревнования в танце пол дэнс. Также любители пол дэнс пытаются добиться, чтобы этот вид спорта был признан на олимпийских играх.
Фигуры в пол дэнс – базовый уровень
Глядя на то, как кто-то выполняет фигуры в пол дэнс, у нас есть ощущение, как будто он делает это с удивительной легкостью. К сожалению, это только впечатление, чтобы освоить данную фигуру в пол дэнс, необходимо очень много практиковаться. Во время тренировок пол дэнс задействован каждый мускул. Тренировка пол дэнс - это очень трудный вид спорта, поэтому, если вы полны решимости и хотите тренироваться, необходимо запастись терпением и быть очень настойчивым.
Так, как в большинстве видах спорта, так и в танцах на пилоне есть несколько уровней сложности. Первый уровень для начинающих, это обучение основам фигуры в пол дэнс. Во время этих занятий вы можете освоить такие фигуры как: стульчик, балерина, мостик, выход в сторону или пируэт. Во время тренировок лица учатся также основным спускам и поворотам.
Фигуры в пол дэнс– уровень средний и продвинутый
Фигуры на продвинутом уровне, и даже ниже среднего выполнить очень трудно. К ним относятся, в частности: колыбель, бумеранг, цветок, дельфин, щука, зонтик, боковой обхват или обхват коленями.
Фигура обхвата коленями заключается в поимке трубы под коленом одной ногой, второе колено слегка соприкасается с трубой, опираясь о нее. В этом положении отводите тело в сторону, удерживая вес тела только на ногах.
Фигура бокового обхвата заключается в соединении ног таким образом, чтобы они образовывали букву V, но боком. Для этого возьмитесь за трубу обеими руками. Одну ногу следует перевести между руками, и тянуть ее максимально вверх, вторую ногу тянете вниз, создавая тем самым букву V. Во время этой фигуры в pole dance нужно иметь хорошую растяжку, иначе можно нанести себе вред.
