Как вы думаете, почему столько людей бегает? Потому что бег - это не только самый дешевый вид спорта, но и дающий невероятное удовлетворение, улучшающий фигуру и физическую форму. Для бега не нужно каких-либо профессиональных предметов, кроме одного - хорошо подобранной обуви. Без этого бег будет для вас скорее болью, а не радостью. Как выбрать обувь для бега, чтобы бег доставлял вам радость, а не боль? Полезную информацию вы найдете здесь в нашей статье.
5 условий, которым должны удовлетворять хорошие кроссовки:
1. Правильный выбор типа ноги. Незачем вам выбирать самые дорогие кроссовки, если ваша нога имеет тенденцию к пронации. Несмотря на то, что это звучит странно, это не состояние болезни, или немощи. Так некоторые еще, это воспринимают. Пронация, это когда во время бега ноги гнутся, слишком сильно во внутрь. Очевидно, можно это состояние определить по окончании срока обуви, которые, стоя свободно, склоняются к центру, также деформируется район подошвы обуви. Для корректировки ноги, рекомендуется обувь с прямым голенищем, которое хорошо контролирует движения ноги, удерживая пятку и уменьшая подвижность ноги через твердую подошву.
2. Правильно подобранный размер кроссовок, должен быть больше на вашей ноге на 0,5 см до 1 см, т. е. даже на 1 размер. Нога во время бега „растет”, в результате усталости. В случае плохо подобранной обуви, могут быть проблемы. Обувь, которая хорошо лежит в начале тренировки, не обязательно будет хороша после ее окончания. Подбор размера в размер, может закончиться мозолями.
3. Задача обуви - в частности спортивной, защищать вас от механических повреждений. Кроссовки должны обеспечить соответствующий уровень амортизации стопы. В продаже есть уже кроссовки, которые обеспечивают и то, и другое одновременно, через своего рода компромисс, потому что вы должны знать, что чем больше ботинок имеет абсорбирующих систем, тем хуже справляется с управлением движения стопы. Это работает и в обратную сторону.
4. Амортизация - это важный элемент обуви для любого новичка. Это она в какой-то степени нейтрализует возрастающие в результате передачи нагрузки.
5. Удобство - обуви, кроме всего, давать ощущение комфорта. Не дайте себя убедить, что со временем обувь разносите, или что-то в этом роде. Если сразу не чувствуете себя в ней очень хорошо, попросите другую.
