Для тех, кто решил ощутить на себе все прелести русской бани, данная статья станет важным помощником, в том, как выбрать парную и как отдохнуть в ней с максимальной пользой. Первым делом, давайте разберемся с тем, как же выбрать баню.
По статистике, всего лишь 6% парных соответствуют правилам строительствам, нормам и, главное, традициям славянской парилки. А ведь соответствие требованиям банной культуры – это залог эффективного парения с максимальной пользой для здоровья.
Прежде чем заказать русскую баню под Киевом, обязательно обратите внимание, чтобы она располагала такими качествами как:
- 100% натуральные материалы отделки, ведь во время парения никто не хочет дышать химикатами. Оптимально, если для строительства использовали брус или же более дешевый аналог – доски. Последний тип строительства становится все более популярным, благодаря более дешевой стоимости.
- Баня у озера с прорубью станет лучшим решением, ведь близость к водоему позволяет проводить полноценные контрастные процедуры в условиях банного досуга. Так, обычный цикл составляет 15-минутный сеанс в парилке, а затем охлаждение. Желательно охлаждаться именно в проруби, что тонизирует организм, укрепляет иммунитет и восстанавливает тонус мышц и кожи.
- Воздух в русской бане должен быть влажным. Так, нормой считается влажность 70% при температуре 60 градусов. Как видите, тепловой режим здесь умеренный, что позволяет достичь прогрева тела без дискомфорта повышенного теплового режима. Если Вы хотите попариться с соблюдением всех традиций, то Вам нужна банька с печью на дровах.
Как париться правильно?
Правильно выбранная баня – это лишь первый шаг на пути к оздоровлению и приятному отдыху. Важно, чтобы Вы также соблюдали все правила. Так, перед первым посещением парной обязательно примите дух комнатной температуры. Это необходимо, чтобы подготовить организм к тепловому воздействию.
После душа можно зайти в парилку, если здоровье позволяет, проведите в парилке до 15 минут. Затем следует восстановить температурный режим, приняв холодный душ или же прыгнув в прорубь. После охлаждения следует провести минут 20 в комнате отдыха, восстановить силы, выпить простой воды или чая на травах.
Только после этого рекомендовано повторить цикл парения. Помните, что залог здоровья – это умеренность. Поэтому не нужно соревноваться, кто больше времени просидит в парной или же проруби. Ваша цель – укрепление иммунитета, хорошее здоровье и самочувствие. И русская баня – лучший инструмент на пути к заветной цели! Надеемся, что грядущее парение станет для Вас приятным времяпровождением!
